Enseñar a los niños hábitos saludables de alimentación puede influir en sus decisiones nutricionales en la edad adulta. Los niños que entienden la importancia de llevar una dieta equilibrada son más propensos a probar alimentos nutritivos en lugar de exigir nada saludables. Disfruta de la naturaleza curiosa de su hijo de 4 años de edad, al darle una base sólida de los conceptos nutricionales.
Instrucciones
Explicar los diferentes grupos de alimentos. Mostrar ejemplos de alimentos de cada categoría y proporcionar información acerca de la utilidad de cada grupo. Presentación de los niños de 4 años de edad, a los grupos básicos de alimentos les puede dar una referencia adicional. Dibuja un triángulo grande en un pedazo de papel y se divide en las secciones de alimentos apropiados. Ayude a los niños llenen los perfiles, dibujos piensos correspondientes. Añadir nuevos alimentos a los sectores como el de 4 años de edad, aprende sobre ellos o los gustos.
Educarlos sobre el control de porciones. Deje que los niños de 4 años de edad, sabe que la alimentación no es un pasatiempo, sino una manera de recargar su cuerpo. Evite sobrecargar el plato, ya que esto puede hacer que un niño molesto si no llega a terminar todo. Enseñe a los niños pequeños a escuchar a su cuerpo antes de pedir porciones adicionales. Permitir que los niños de 4 años de edad para ayudar a bolsas de tamaño de la familia separados de los alimentos envasados en porciones más pequeñas puede ser una experiencia de aprendizaje valiosa.
Lleve a los niños jóvenes de compras a una variedad de mercados de alimentos. La exposición a diferentes lugares puede hacer viajes de compras más emocionante y les ayuda a entender que los alimentos nutritivos se pueden comprar en una variedad de lugares. Utilice la tienda de comestibles para las lecciones en la planificación de comidas y señalar las opciones de alimentos menos saludables. Encontrar un mercado de productos para mostrar a los niños de 4 años de edad, una amplia gama de frutas y verduras. Visita a una granja de servidores puede dar a los niños pequeños una mayor apreciación de alimentos nutritivos.
Que ayudan a preparar algunas comidas. Invitando a su hijo de 4 años de edad, a la cocina para clases de cocina puede hacer que se sienta más involucrado en el proceso. Anime a su hijo a pensar en nuevas formas de incorporar alimentos saludables en su dieta. Por ejemplo, la adición de plátanos a los panqueques puede proporcionar un impulso nutricional. Utilice amigable para los niños libros de cocina durante las clases para mostrarle que los niños y sus opciones son valoradas.
Establezca un ejemplo positivo con sus hábitos alimenticios. Los niños pequeños presten atención y tienen más probabilidades de basar sus acciones en los ejemplos que se dan a ellos. Comer una variedad de alimentos saludables durante todo el día refuerza la alimentación responsable. Limite su merienda saludable y ver sus propios tamaños de las porciones. Demostrar la importancia de conseguir la cantidad adecuada de agua y ejercicio.
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