Cómo mejorar mi técnica de danza Spinning

Mejore sus habilidades de baile, trabajando en su gira técnica. 

MEJORA DE GIRO

La mayoría de los estilos de baile, desde la salsa al tango, son giratorias movimientos. Aunque la exacta técnica para dar una vuelta varía dependiendo del estilo de baile, todos los giros de baile requieren fuerza abdominal, la postura correcta y el enfoque cuidadoso. Debido giros obligan a girar la cabeza, que a veces llevan a los mareos, desorientación o de otros efectos secundarios negativos. Consulte con su médico antes de comenzar un régimen de giro técnica u otras técnicas de danza agresivos.

Fortalecer los músculos abdominales. Cuanto mayor sea la fuerza abdominal, mayor control sobre su postura y centro de peso. Realizar fortalecimiento movimientos tales como abdominales, planchas y elevación de piernas cada dos días durante cinco a diez minutos.

Ponte de pie, con una empresa, en posición vertical hacia atrás y la barbilla paralela al suelo. Suavizar las rodillas y dedos de los pies apuntan ligeramente hacia fuera en un ángulo entre 45 y 60 grados. Esta posición te prepara para dar una vuelta.

Supongamos que la primera posición de la vuelta. La posición inicial varía, dependiendo del giro específico. Por ejemplo, de asumir la primera posición del giro salsa, levante los talones y tirar de los músculos abdominales hacia dentro. Dobla los brazos por los codos, creando un ángulo de 90 grados. Levante los brazos hasta que sus brazos y los hombros crean una línea recta.

Practique levantado de su posición inicial a la primera posición de la vuelta varias veces. Cada vez que ajuste las posiciones, compruebe su postura en el espejo y ajustar si es necesario.

Lleve a cabo los pasos antes de la vuelta. Dar un paso hacia adelante, con el pie derecho. Toque en el pie izquierdo y paso hacia atrás su pie derecho. Toque en el pie izquierdo de nuevo. Paso con el pie derecho hacia adelante. La pierna derecha cruza la pierna izquierda. Empuje en las plantas del pie derecho spin.The en el lado izquierdo del pie izquierdo.

Cambie su peso sobre el pie izquierdo. Empuje el pie izquierdo en el sentido contrario a las agujas del reloj.

A medida que gira, fijar la mirada en un lugar específico directamente en frente de usted. Cuando los hombros están paralelos a la ubicación mirada, dar vuelta a su cabeza. Volver la mirada a la ubicación específica. Esta técnica, conocida como manchas, ayuda a disminuir el mareo.

Practique la vuelta varias veces. Si se marea, tomar un descanso y la práctica de una técnica alternativa.

Consejos y advertencias

Si no está seguro de la técnica de la danza o la posición adecuada, tomar una clase de baile.

Siempre use zapatos de baile de alta calidad al bailar.

Tomar pequeños pasos en la preparación de su giro.

Siempre mantenga los músculos abdominales y la espalda baja apretada durante el centrifugado.